وأصدرت الوزارة الاتحادية المختصة ، نهاية شهر كانون الثاني (يناير) ، مرسوماً بسبب الوضع المتعلق بالعمل في جائحة كورونا. ينص هذا على أنه يجب على أصحاب العمل إتاحة الفرصة لموظفيهم للعمل من المنزل حيثما أمكن ذلك. لا يجوز للموظفين بدورهم رفض هذا العرض بدون سبب. أرباب العمل الأفراد ملزمون بدعمهم في إنشاء مكاتبهم المنزلية. ووفقًا للخبراء ، سيستمر هذا النوع من العمل حتى بعد الوباء.

في هذا السياق ، فإن الأولوية هي إنشاء مكان عمل يسمح بتنفيذ العمل الضروري. في أي حال ، يجب أن يتم إعداده بطريقة لا تضر بصحة الموظف. بعد كل شيء ، حوالي 40 في المائة فقط من الأشخاص الذين يعملون من المنزل لديهم منطقة عمل قائمة بذاتها ، ويمكن لـ 17 في المائة إنشاء مكان عمل خاص بهم في منازلهم.

البقية ، أكثر من 40 في المائة ، عليهم الارتجال. هذا يعني أنه في مكان ما في الشقة يتم فتح الكمبيوتر المحمول ودفع كرسي أمام الطاولة. يتم إجراء المكالمات الهاتفية أحيانًا عبر الهواتف المحمولة ، دون أي أثر للجلوس الصحي والسلامة المهنية.

يمكن أن يكون للوضع عواقب صحية غير متوقعة. ممنوع الذهاب إلى العمل ، ممنوع الذهاب إلى الاجتماع أو المقصف ، ممنوع السير إلى مطعم الوجبات الخفيفة أثناء استراحة الغداء ، هناك نقص في الحركة في مكتب المنزل. يعاني ظهرنا أكثر من غيره من قلة التمرين. أي شخص يجلس لفترة طويلة كل يوم وليس لديه مكان عمل مريح تحت تصرفه يقوم ببرمجة آلام الظهر ومشاكل الظهر.

يمكنك منع ذلك عن طريق القيام ببعض تمارين الظهر البسيطة ، ولكن قبل كل شيء عن طريق الجلوس بشكل صحيح. يجب أن تكون معدات العمل على الارتفاع المناسب ، ويجب أن تكون زاوية الرؤية على الشاشة صحيحة ، وكذلك وضع الجلوس. إذا لم يتم أخذ كل هذا في الاعتبار ، يمكن أن تحدث آلام الظهر وضعف الموقف بمرور الوقت.

آلام الظهر مرض منتشر. ازداد ميل المرضى إلى العمل من المنزل بنسبة جيدة بنسبة عشرة بالمائة. يرجع هذا إلى حد كبير إلى قلة الحركة ، فإذا كانت طريقة العمل مغطاة بالدراجة أو سيرًا على الأقدام ، فغالباً ما يكون كرسي المكتب على بعد أمتار قليلة من طاولة المطبخ أو الأريكة. العامل الحاسم هو أن عددًا قليلاً فقط من الأشخاص لديهم مساحة عمل صديقة للخلف في المنزل. يؤدي التوتر والتوتر والقلق إلى مزيد من الشكاوى.

يمكن أن يختفي الكثير من آلام الظهر في غضون أسابيع قليلة من خلال ممارسة الرياضة والعلاج المناسبين. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يتم التقليل من الألم المستمر. خاصة إذا كانت هذه تشع إلى أجزاء أخرى من الجسم ، يمكن أن يكون القرص الغضروفي.

قبل كل شيء ، يمكن أن يؤدي الجلوس غير الصحيح أو الجلوس كثيرًا ولفترة طويلة إلى تلف القرص الفقري. يؤدي الضغط غير الصحيح على الظهر والعمود الفقري العنقي وزيادة الوزن إلى القيام بالباقي. بالطبع ، يلعب عمر الشخص دورًا أيضًا ، حيث تقل مرونة الأقراص الفقرية على مدار الحياة. من المهم أن تأخذ فترات راحة منتظمة في مكتب المنزل وأن تضمن ممارسة الرياضة والاسترخاء. مكان العمل المصمم هندسيًا هو الأولوية القصوى.

من أجل الحصول على اليقين بشأن السبب ، تتاح للأشخاص المتضررين الفرصة لفحصهم من قبل أخصائي. محادثة اتصال في موعد في مركز العمود الفقري المعترف به دوليًا Apex-Spine تجلب اليقين. من خلال التشخيص المهني ، يمكن تجنب الأضرار اللاحقة في مرحلة مبكرة ويمكن بدء العلاج المستهدف.