علاج آلام الرقبة بهذه الطرق

آلام الرقبة شائعة جدًا هذه الأيام. أحد أسباب ذلك هو أننا لا نتحرك بشكل كافٍ وعادة ما يكون لدينا وضع جلوس سيئ. علاج آلام الرقبة ليس بهذه السهولة. لهذا السبب ، نود أن نقدم لك معلومات قيمة عن تطور آلام الرقبة ونصائح حول كيفية علاجها.

أسباب آلام الرقبة: الحداب وشركاه

عادة ما يسبب التوتر في عضلات منطقة الرقبة ألمًا كلاسيكيًا في الرقبة. ومع ذلك ، هناك أيضًا أسباب أخرى محتملة ، مثل "تيبس الرقبة" نتيجة الزكام. هل عرّضت نفسك مؤخرًا لتدفق قوي ، على سبيل المثال أثناء البث أو أثناء المشي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما تكون قد أصبت بألم في الرقبة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هناك أيضًا أسباب أكثر خطورة لا تتجدد من تلقاء نفسها. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، ما يسمى بحداب - انحناء العمود الفقري إلى الوراء.

هذه خيارات علاجية لألم الرقبة

إذا ذهبت إلى الطبيب بسبب آلام الرقبة ، فسوف يعالجك على الفور في حالة حادة. إذا كان طبيب الأسرة الخاص بك لا يعرف ماذا يفعل ، فسوف يحيلك إلى طبيب العظام. يمكن استخدام إجراءات أخرى بعد الفحص البدني. بالإضافة إلى التصوير المقطعي ، يشمل ذلك أيضًا الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، وغالبًا ما يشار إليها باسم التصوير بالرنين المغناطيسي. في حالة آلام الرقبة الحادة بشكل خاص ، هناك ثلاث طرق مختلفة يستخدمها الأطباء. يعالج مقومو العمود الفقري عادة الرقبة بتدليك مكثف. بهذه الطريقة ، يتم تحرير العوائق والتوتر بشكل فعال. هناك طريقة أخرى لعلاج آلام الرقبة وهي الحقن ، حيث يقوم الطبيب بحقن مخدر خفيف في الجذور المرهقة للأعصاب المصابة. هذا يمنع انتقال الألم الحاد إلى الدماغ. النتيجة: لم تعد تدرك الألم بوعي ، لكن السبب يستمر. الخيار الثالث الذي يستخدمه الأطباء هو الوخز بالإبر. هنا ، تُستخدم الإبر الدقيقة للتأثير على تدفق الطاقة في الجسم. هذه الطريقة تنتمي إلى الطرق البديلة.

ما الذي يمكن أن يساعد في علاج آلام الرقبة؟

هناك العديد من الإجراءات التي يمكنك استخدامها بنفسك لعلاج آلام الرقبة. إذا كان الألم في منطقة الرقبة ناتجًا عن التوتر ، فإن تمارين الاسترخاء المستهدفة يمكن أن توفر راحة كبيرة بسرعة. إذا كنت تعتقد أن ألم الرقبة ناتج عن تيار الهواء البارد ، فإن هذه النصيحة البسيطة ستساعدك: الحفاظ على تدفئة رقبتك ورقبتك. ينجح هذا بشكل أفضل مع الوشاح السميك أو في الحمام الساخن. الدفء يريح العضلات ويهدأ الألم. بشكل عام ، كإجراء وقائي ، يجب عليك التأكد من عدم تعريض جسمك للمسودات. إذا كنت حساسًا تجاه البرد بشكل خاص ، يجب أن تحمي رقبتك بقطعة قماش أو ملابس مناسبة ، حتى في أشهر الصيف. هناك طريقة أخرى لعلاج آلام الرقبة في المنزل بشكل فعال: ببساطة قم بتدليك نفسك ، وهذا يعمل بشكل أفضل مع الحركات الدائرية الخفيفة. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح تجاه تمارين الإطالة ، فاطلب المساعدة من صديق أو أحد أفراد العائلة. يمكن أن تجعل كرة التدليك هذه العملية أسهل.