ظهرنا هو الهيكل الداعم لجسمنا، ومع ذلك غالبًا ما يتم التقليل من أهميته. هناك العديد من الخرافات التي تحيط بموضوع آلام الظهر وصحة الظهر، وبعضها عفا عليه الزمن منذ فترة طويلة. وفي الوقت نفسه، هناك العديد من الحقائق الأقل شهرة التي تدهشنا وتؤكد أهمية العمود الفقري الصحي.

لا ينبغي الاستخفاف بمشاكل الظهر، ويجب دائمًا توضيحها من قبل المتخصصين، مثل الجراحين ذوي الخبرة في مركز Apex-Spine Spine Center. لذا، إليك بعض الخرافات التي تم فضحها، وحقائق مثيرة للاهتمام، وأسباب تجعل عيادة العمود الفقري المتخصصة مثل Apex-Spine ضرورية لتشخيص وعلاج مشاكل الظهر.

الخرافات حول الظهر مفضوحة:

"الظهر القوي لا يعرف الألم":
العضلات القوية تحمي من مشاكل الظهر، لكنها لا تجعلك في مأمن من الألم أو الإصابات. لذلك من المهم أخذ فترات راحة منتظمة للتمرين، واستخدام محطات العمل المريحة، والانتباه إلى الوضعية الجيدة. يمكن أن يؤدي التوتر المرتبط بالإجهاد أو الوضع السيئ أيضًا إلى آلام الظهر.

لذلك يُنصح بدمج تمارين الاسترخاء المستهدفة في الحياة اليومية والتأكد من توازن الحمل على العمود الفقري. يمكن أن يؤدي التدريب المنتظم لعضلات الظهر أيضًا إلى تحسين استقرار الظهر وبالتالي تقليل خطر الإصابة. وبالتالي فإن الظهر المدرب جيدًا يكون أكثر مرونة، ولكن لا يزال يتعين عليك إيلاء اهتمام وثيق لاحتياجات جسمك من أجل منع الألم.

"يجب دائمًا علاج الأقراص المنفتقة جراحيًا":
يمكن علاج العديد من الأقراص المنفتقة بشكل متحفظ؛ وغالبًا ما لا تكون الجراحة هي الخيار الأول. ومع ذلك، هناك حالات لا يمكن فيها تجنب الجراحة. على سبيل المثال، في حالة حدوث أعراض حادة للشلل أو سلس البول. في مثل هذه الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية لمنع حدوث ضرر دائم وتحسين نوعية حياة المريض. لذلك من المهم أن يتم فحص كل حالة على حدة، وتشخيصها بعناية ومعالجتها وفقًا لذلك.

حقائق تستحق معرفتها عن آلام الظهر:

آلام الظهر المزمنة هي السبب الأكثر شيوعًا للقيود الجسدية لدى البالغين تحت سن 45 عامًا في الدول الغربية.

التوتر والعوامل النفسية والاجتماعية يمكن أن تزيد من الشعور بالألم في الظهر. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة من حلقة مفرغة من الألم والضيق النفسي. التوتر والقلق والاكتئاب يمكن أن يزيد من الشعور بألم الظهر ويجعل الأعراض أسوأ. وهذا يضع المتضررين في حالة من الإجهاد البدني والعقلي المستمر، مما قد يؤثر بشدة على نوعية حياتهم. لذلك من المهم أخذ العوامل النفسية والاجتماعية في الاعتبار عند علاج آلام الظهر من أجل توفير الراحة الشاملة.

حقائق عن صحة الظهر:

يعد الرفع والحمل بشكل صحيح أمرًا ضروريًا: قم بثني ركبتيك، واحتفظ بالحمل بالقرب من جسمك وقم بتوزيع الوزن بالتساوي على كلا الجانبين. مزيج متوازن من تدريب القوة، والتدريب على المرونة، ورياضات التحمل يمكن أن يدعم صحة الظهر.

حقائق غريبة ومذهلة:

يمكن للعمود الفقري للإنسان البالغ أن يتحمل أحمالًا تصل إلى عدة مئات من الكيلوجرامات - وهو إنجاز رائع للطبيعة.

توجد أدنى كثافة لمستقبلات الألم في الأقراص الفقرية، ولهذا السبب يمكن أن يمر الضرر الأولي دون أن يلاحظه أحد لفترة طويلة. ومع ذلك، فإن المرونة الطبيعية للعمود الفقري ليست لانهائية. الإفراط في الاستخدام على المدى الطويل أو الوضع غير الصحيح يمكن أن يسبب ضررًا يسبب مشاكل طويلة المدى. لذلك من المهم الحفاظ على وضعية صحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أجل الحفاظ على استقرار العمود الفقري وخالي من الألم على المدى الطويل.

يتقلص البالغون بما يصل إلى 3 سم خلال النهار لأن الأقراص الفقرية تفقد السوائل. يؤدي فقدان السوائل في الأقراص الفقرية إلى تقلص المسافات بين الفقرات طوال اليوم. وهذا يقلل من حجم العمود الفقري ويبدو البالغون أقصر ببضعة سنتيمترات في المساء مقارنة بالصباح. يمكن تخفيف هذا التأثير عن طريق تناول كمية كافية من السوائل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على مرونة الأقراص الفقرية.

لماذا يعد التقييم المهني لآلام الظهر أمرًا مهمًا:

يمكن أن تكون آلام الظهر المستمرة مؤشراً على أمراض أكثر خطورة ويجب عدم تجاهلها. التشخيص المبكر والعلاج يمكن أن يمنع الضرر على المدى الطويل.

مركز العمود الفقري Apex-Spine كعيادة خاصة:

يجمع مركز Apex-Spine Spine Center بين الجراحين ذوي الخبرة الدولية والمتخصصين للغاية تحت سقف واحد. يتم هنا باستمرار تطوير إجراءات التشخيص الحديثة وطرق العلاج المبتكرة. وبفضل هذا المستوى العالي من التخصص، يستفيد المرضى من الخبرة الشاملة التي تمكنهم من وضع خطط علاجية مخصصة لهم.

سواء كان الأمر يتعلق بانزلاق غضروفي أو جنف أو مشاكل أخرى في الظهر - في مركز Apex-Spine Spine Center، يتم التركيز على الاحتياجات الفردية وأفضل رعاية ممكنة لكل مريض. باستخدام أحدث التقنيات والأساليب الجراحية، مثل الإجراءات الجراحية البسيطة، يمكن للمرضى الاستفادة من فترات تعافي أقصر وتحسين نوعية الحياة.