تتنوع الأسباب المحتملة لآلام الظهر مثل المظاهر المختلفة لآلام الظهر من حيث مدة الألم وموقعه. يتم عرض أهم عوامل الخطر لآلام الظهر المحددة وغير المحددة في القسم التالي.

الجلوس لفترة طويلة

اليوم ، أصبح التثقيف حول مخاطر الجلوس طويل الأمد أكثر انتشارًا وأهمية من أي وقت مضى. بالإضافة إلى المستويات المنخفضة من النشاط البدني في أوقات الفراغ ، ينصب التركيز هنا بشكل أساسي على المشاكل المريحة في مكان العمل. بسبب وضعية الجلوس الطويلة ، تصبح الأوتار والأربطة والأقراص الفقرية ناعمة. نتيجة لذلك ، تقل قدرتها على الاستقرار. للتأكد من أن هذا لا يؤدي إلى مشاكل الظهر المؤلمة الناجمة عن توتر العضلات ، يمكن أن تساعد فترات الراحة المنتظمة من الوقوف والحركة.

تحميل غير صحيح

إن الإجهاد طويل الأمد أو الإجهاد من جانب واحد على الظهر له عواقب صحية خطيرة. من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي الهياكل العضلية والأنسجة المثقلة إلى توتر دائم مؤلم أو تهيج أو التهاب. من ناحية أخرى ، يمكن أن تنحسر مجموعات العضلات التي لا تستخدم كثيرًا. يؤدي عدم التوازن بدوره إلى آثار لاحقة مؤلمة. لذلك يجب تجنب رفع وحمل الأحمال الثقيلة والعمل في وضعية ملتوية طويلة الأمد. يجب أن توفر مناطق العمل التي لا يمكن تجنب فيها هذه الحركات معلومات حول التدابير الصديقة للظهر.

عوامل الخطر النفسي والاجتماعي

لا ينبغي التقليل من تأثير النفسية المجهدة كعامل خطر لآلام الظهر. المستوى العالي من عدم الرضا في العمل يضع الجسم في حالة من التوتر. يمكن أن تكون المحفزات تتعارض مع الزملاء أو عدم تقدير إنجازات المرء. ثم يتحول الضغط النفسي عرضياً إلى شكاوى جسدية. في بعض الناس ، يظهر هذا على أنه آلام في المعدة أو صداع. في حالات أخرى ، يكون سببًا لآلام الظهر.

الأمراض المرتبطة بالقرص

يتم شرح مخاطر الأقراص الفقرية المزودة بشكل غير صحيح بسبب نقص التحميل والتفريغ بالتفصيل في قسم "السبب الأول للألم - القرص الفقري". ومع ذلك ، من أجل الاكتمال ، قمنا بإدراجها مرة أخرى هنا كعامل خطر مهم.

التصرف الجيني

لا يتم دائمًا اكتساب الضرر الذي يلحق بالصحة بمرور الوقت أو من خلال حوادث محددة. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة سيدني ( https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ejp.506 ) ، في حالة آلام الظهر المزمنة ، فإن بعض مشاكل الظهر وراثية. أظهرت نتيجة دراسة التوائم أن مشاكل الظهر المزمنة موروثة في حوالي ثلث الحالات.

فقدان الحركة في الشيخوخة

بسبب سنوات الضغط على المناطق الخلفية ، تحدث التغيرات في بنية العمود الفقري بشكل طبيعي مع تقدم العمر. لعلامات البلى أسباب عديدة. بمرور الوقت ، تفقد عظامنا كثافتها وتصبح أكثر استقرارًا. ومع ذلك ، يحدث فقدان العظام (هشاشة العظام) عندما تصل هذه العملية إلى مستوى خطير. يزداد خطر الإصابة بالكسور مثل كسر العمود الفقري ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى وجع الضغط ومحدودية الحركة. يمكن أن يحدث تعظم الفقرات أيضًا ، على سبيل المثال ، في سياق التهاب المفاصل في العمود الفقري. إذا ضغطوا على العصب ، فإنه يسبب ألمًا شديدًا.

زيادة الوزن

كعامل خطر ، فإن زيادة الوزن مع مؤشر كتلة الجسم 30+ يشير إلى جانب من الإجهاد غير المناسب. يضع وزن الجسم ضغطًا على العمود الفقري مع كل حركة. في هذه الحالة ، تشبه الحياة اليومية ضغطًا دائمًا على الظهر. يُشار هنا أيضًا إلى نمط حياة صحي ، لكن الوزن لا يعتمد دائمًا على نمط حياة صحي أو غير صحي.

لسوء الحظ ، حتى أولئك الذين هم على دراية جيدة بعوامل الخطر ويحاولون تجنبها لا يتم إعفاؤهم دائمًا من آلام الظهر. ومع ذلك ، فإن المصابين ليسوا عاجزين تحت رحمة الآلام الحادة أو المزمنة في منطقة الظهر. تقدم المراكز المتخصصة لجراحة العمود الفقري ، مثل مركز Apex-Spine ، مجموعة واسعة من خيارات العلاج الجراحية وغير الجراحية لمواجهة مشاكل الظهر وتحسين نوعية الحياة مرة أخرى.